河南苗方苗药厂家介绍一跑步就膝盖疼怎么办

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河南苗方苗药厂家介绍一跑步就膝盖疼怎么办

随着社会人口的老龄化，骨科门诊老年患者数量正日趋增多，患有骨质疏松症、骨关节炎的患者已逐渐成为门诊就医的主流人群。但也有一部分患者，其病因并非是因骨质的退变，看似一个不太起眼的小毛病，却给患者带来很大的痛苦，而且治疗起来往往更为棘手。这就是运动锻炼不当所致的运动损伤。运动损伤多发生的则是跑步后膝关节的疼痛。疼痛常常持续很久难以消退，真可谓是小问题、大困惑。

    长期的膝关节疼痛迫使一部分人不得不从此放弃了跑步锻炼。经常也会有患者在门诊跟我倾诉：“不跑步，血糖、血脂下不去；不锻炼，肥胖减不了、体重下不去！可锻炼后的结果就是膝盖疼得很，不能走路。这可怎么办啊？”
    河南苗方苗药厂家的回答是：想要坚持跑步锻炼，就要学会保护自己的膝关节。
    膝关节由远端股骨、近端胫骨以及髌骨组成其骨性结构，为人体大且构造复杂，各种运动中负荷较大的关节。同时附着在它们上面的前、后交叉韧带，侧副韧带，关节囊和半月板组成了关节的稳定结构。河南苗方苗药厂家说关节囊的滑膜层广阔，除了关节软骨及半月板的表面无滑膜覆盖，其余结构都被覆着一层滑膜组织。这也是运动损伤疼痛为好发的部位，滑膜组织炎性反应，骨科医生称之为滑膜炎。半月板是膝关节内纤维软骨盘，它可吸收撞击，增加关节面的适应性，有助于关节液的均匀分布。
    运动不当则会导致前、后交叉韧带，侧副韧带以及半月板的损伤。苗方苗药厂家说膝关节怕旧伤促发新伤跑步致膝关节运动损伤的主要危险因素可归结为如下几个方面：
    1、自身因素。这包括跑步者的性别、年龄、身高、体重、高BMI指数以及遗传因素等；
    2、跑步训练因素。这包括跑步者每周跑步时间的长短，跑步的距离，跑步者是否接受过跑步训练等；
    3、身体条件及生活方式因素。这包括跑步者是否吸烟、酗酒，是否患有各种慢性病等以及是否还患有先前的膝关节损伤。
    在这些可导致运动损伤的危险因素里，苗方苗药厂家说只有先前的膝关节损伤是肯定会和新发损伤密切相关的（也或许是先前的膝关节损伤并未痊愈），而其它方面因素还存在着很大的不确定性，需要更多的研究来证实。另外，相关的生物力学研究表明，在跑步过程中膝关节的冠状面（前后方向）以及横断面（横向）的运动，会造成膝关节的损伤。

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